广东食堂承包哪家强?广东饭堂承包食材蔬菜配送哪家好? > 健康生活常识 > 养生堂专家揭秘糖尿病控糖新吃法 会吃也能降血糖 茶香小酥肉和黄袍煎芋糕制作
2020
11-23

养生堂专家揭秘糖尿病控糖新吃法 会吃也能降血糖 茶香小酥肉和黄袍煎芋糕制作

养生堂20201121控糖新吃法-1
养生厨房20201121今日菜谱——黄袍煎芋糕

专家:郭立新 中华医学会糖尿病学分会候任主委、北京医院内分泌科主任

关键词:身高 标准体重 30 90 食物交换份

导演老孙希望找到一种控糖新吃法,能够帮助到更多的人,没想到却被难住!专家指出:其实方法很简单,只需要知道你的身高,就可以很方便的计算出大部分人的每天可以吃多少!这么简单的方法到底是怎么计算的?为什么专家说糖尿病患者的饮食也可以“多姿多彩”呢?更多详情,请关注今日17:25分播出的,中华医学会糖尿病学分会候任主委、北京医院内分泌科郭立新主任带来《控糖新吃法-1》。

专家强调:把食物简单化,每一盘子里放入的食物都是90千卡的热量,利用食物交换份的概念,把控糖饮食简单化。为了让大家更容易理解,专家特意将自己办公室里的食物展示柜拿到现场,大家换个角度,知道自己每天可以吃几盘子食物,立刻就明白每天应该怎么吃了!那么每一种食物到底多少量是90千卡?我们每天又该吃几盘子食物呢?

专家强调:运动同样对控糖有好处,但是有一种单纯的某一种运动,对于降糖的效果都不是太理想。专家带来了研究数据:有氧运动和抗阻运动相结合是最好的降糖运动。那么,糖尿病患者在家有什么运动的动作可以做呢?

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