史文丽:中国康复研究中心临床营养科副主任营养师。
牛奶中含有钙、蛋白质、维生素、共轭亚油酸、碳水化合物、脂肪等营养元素,其中钙能强健骨骼和牙齿、保持神经肌肉兴奋性、维持规律的心跳、保持正常凝血、维持正常代谢,蛋白质能参与器官生长和修复,维生素能参与酶和辅酶的合成,共轭亚油酸能抗动脉粥样硬化、抗高血压、改善骨密度、预防肥胖、糖尿病等慢性疾病。
儿童适量地多喝奶对生长发育有好处,老年人喝奶既补钙,也可强壮骨骼。
运动后半小时到两小时喝奶有利于促进肌肉合成。
史文丽:中国康复研究中心临床营养科副主任营养师。
牛奶中含有钙、蛋白质、维生素、共轭亚油酸、碳水化合物、脂肪等营养元素,其中钙能强健骨骼和牙齿、保持神经肌肉兴奋性、维持规律的心跳、保持正常凝血、维持正常代谢,蛋白质能参与器官生长和修复,维生素能参与酶和辅酶的合成,共轭亚油酸能抗动脉粥样硬化、抗高血压、改善骨密度、预防肥胖、糖尿病等慢性疾病。
儿童适量地多喝奶对生长发育有好处,老年人喝奶既补钙,也可强壮骨骼。
运动后半小时到两小时喝奶有利于促进肌肉合成。