广东食堂承包哪家强?广东饭堂承包食材蔬菜配送哪家好? > 健康生活常识 > 央视健康之路专家揭秘牛奶你喝对了吗?牛奶功效与作用及禁忌大全知多少
2020
11-25

央视健康之路专家揭秘牛奶你喝对了吗?牛奶功效与作用及禁忌大全知多少

牛奶营养价值(好处)
1. 牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;
2. 牛奶中含有大量的B2,可以促进皮肤的新陈代谢;
3. 牛奶中的乳清对黑色素有消除作用,可防治多种色素沉着引起的斑痕;
4. 牛奶能为皮肤提供封闭性油脂,形成薄膜以防皮肤水分蒸发,还能暂时提供水分,可保证皮肤的光滑润泽;
5. 牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用,喝牛奶的男子身材往往比较苗条,体力充沛,高血压的患病率也较低,脑血管病的发生率也较少;
6. 牛奶中的钙最容易被吸收,而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理,孕妇应多喝牛奶,绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。
副作用(坏处)
牛奶不宜和韭菜或西兰花或空心菜搭配,否则会影响钙的吸收。
牛奶不宜和红糖搭配,否则会影响牛奶的营养价值。

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