广东食堂承包哪家强?广东饭堂承包食材蔬菜配送哪家好? > 健康生活常识 > 值得推荐的时尚营养早餐搭配 时尚早餐食谱营养又美味,唤醒你一整天的活力
2020
12-04

值得推荐的时尚营养早餐搭配 时尚早餐食谱营养又美味,唤醒你一整天的活力

材料:
  ●紫菜手卷皮一张●苹果半颗●芦笋三根●苜蓿芽少许●优格一匙。
  做法:
  1.苹果切成长条状,芦笋入沸水稍微烫熟,放凉备用。
  2.将紫菜皮卷成筒状,塞入一半的苜蓿芽垫底。
  3.接着放入苹果条、芦笋,再将剩下的苜蓿芽放上去,淋上优格即成。
  功效:
  新鲜蔬果一口咬定,吃趣十足,营养满分!
  现做现吃的手卷,用料必定要新鲜才行!这道手卷里包的,全部都是新鲜蔬果。以苜蓿芽而言,有着丰富的纤维质,可以刺激消化系统,含有丰富蛋白质及多种维他命和矿物质,具有防止过氧化、美化肌肤的窈窕功效,也是制作生态美食时常选用的食材。而紫菜含有丰富的维生素A、B1等,能够调节体液、消除下半身浮肿,加上口感清脆的苹果和芦笋,手卷一包好,你一定会迫不及待立刻吃光!
维他命C满点出击:奇异果汁

材料:
  ●奇异果两颗●蜂蜜少许●冷开水半杯。
  做法:
  1.将奇异果以刨刀削去果皮,连同水、蜂蜜放入果汁机中。
  2.启动果汁机约一分钟,将奇异果打成小颗粒状,即可装入杯中饮用。
  功效:
  超高量维他命C,不仅可以变美美,还有润喉护嗓及保肝窈窕功效喔!
  奇异果是我最喜欢吃的水果之一,不只因为它酸酸甜甜的舒服口感,超高含量的维他命C更能让人拥有好气色。做这道果汁的时候,我通常不会把奇异果打得太碎、吃不出果粒,保留一点口感之外,营养不至于流失、也不会打到籽释放出苦味来。加一些蜂蜜可以让果汁口感滑顺,还能保护嗓子,对拍戏需要耗费喉咙的我来说,早上喝一杯,真的是一举数得的活力妙方!
丰胸美白有秘招:木瓜炖奶酪
GG用后如有变异现象盖不负责

材料:
  ●木瓜一颗●鲜奶两杯半●蛋白三个●冰糖适量●醋少许。
  做法:
  1.木瓜剖半,取出果肉,放入果汁机打成碎小块。

最后编辑:
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