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2020
12-04

值得推荐的时尚营养早餐搭配 时尚早餐食谱营养又美味,唤醒你一整天的活力

1、猪扒切成厚1CM的块,然后用刀背轻轻拍打一下。奥尔良腌料加入一汤匙水,兑开。然后放猪扒放入碗里,拌匀,放入冰箱腌2个小时。

2、热油锅,把腌好的猪扒一块一块放入锅里煎,用中火煎。

3、煎至两面金黄,煎好的猪扒。

4、圆生菜洗净,切小块。

5、沙拉酱放入裱花袋,在裱花袋顶端剪一个小口。

6、把汉煲面包放在盘子上,在面包上挤上一点沙拉酱。

7、放入生菜,再挤上一些沙拉酱。

8、放上一块猪扒,再放上一块芝士,再放上一块猪扒,挤上一些沙拉酱。

9、放上生菜,再挤多一点沙拉酱,大功告成。

六、培根煎蛋三明治

全麦面包2片、培根2片、鸡蛋1个、油适量、盐适量、黑胡椒适量、花生酱适量、黄瓜适量、生菜适量。

1、面包片小火煎至两面酥脆。

2、培根小火煎熟,煎好的培根放在面包片上。

3、鸡蛋煎熟,放在培根上,撒点盐,撒点黑胡椒碎。

4、放上黄瓜片,放上生菜叶子。

5、另一片面包抹上花生酱,盖到生菜上。

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